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      1. 五行與食療養生(四季篇)

        時間:2015-9-2 14:21:33   作者:蒸灸(中國)天醫星文化發展有限公司   來源:蒸灸(中國)天醫星文化發展有限公司   閱讀:1829   評論:0
        內容摘要:三界之眾,皆在五行之中,陰陽擴張,形成五行,因此五行養生是以相生相克相互調和達到陰陽平衡。五行養生講求體內平衡!蛾庩枒蟠笳摗氛撌觥疤煊兴臅r五行,以生長收藏,以生寒暑燥濕風,人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣,寒暑傷形,暴怒傷陰,暴喜傷陽!痹谌梭w的五臟中蘊藏著五種天地的元氣,而人體中的“五臟”心、肝、脾、肺...

        五行與食療養生(四季篇)

         

         

            三界之眾,皆在五行之中,陰陽擴張,形成五行,因此五行養生是以相生相克相互調和達到陰陽平衡。五行養生講求體內平衡!蛾庩枒蟠笳摗氛撌觥疤煊兴臅r五行,以生長收藏,以生寒暑燥濕風,人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣,寒暑傷形,暴怒傷陰,暴喜傷陽!痹谌梭w的五臟中蘊藏著五種天地的元氣,而人體中的“五臟”心、肝、脾、肺、腎,分別對應五行學中的火、木、土、金、水五種物質元氣。五臟的疾病其實都是因為五種元氣失調而引起的,故此,五行需互補,五臟需補養,才能還原五臟的活力,平衡體內的陰陽五行,達到健康養生的目的。

         

        四季五行與養生

         

          俗話有云:“不時不食”。所以,根據不同的季節吃時令的食物,是老年人五行養生的重要法則。

         

          木,屬春季。春季和風煦日,萬物復蘇,正是草木生發的時機。如果木系某個器官感覺不舒服,可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽,含有大量的葉綠素、維生素及纖維素,能協助器官加速排出體內的毒素。故此,春季應多吃青色的食物。

         

          火,屬夏季。夏季萬物茂盛,氣候炎熱,如同播火。心屬火,火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火,心緒不寧,所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心的食物之外,根據五行相克的原理。養心首選吃赤色的食物,通常這種顏色的食物都給人一種溫熱的感覺。

         

          金,屬秋季。秋季最應該保養的是肺,最容易出現的病痛是咳嗽。秋季草木開始枯萎,很容易會讓人產生抑郁的心情,悲屬金,這是五行中的精神影響。跟肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷。白色食物性情偏平、涼,能健肺,還能強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤,故此,秋季應多吃白色的食物。

         

          水,屬冬季。冬季萬物伏藏,冷氣襲人,冰封大地,與水性相合。此時最應該多吃黑色食物,例如黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。這些食物對應的是腎臟及骨骼,經常吃,有強壯骨骼的作用。

         

          土,屬長夏。因有四季而有四行,但夏季和秋季之間要有過渡段。長夏多雨,是一年中最濕的時期,濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食欲,所以盛夏季節我們總是沒有胃口。但是這也正是萬物蔬果生長的時期,與土性相應。這時候在飲食上就要“多甘多苦”。多吃甜的食物能補充脾氣。


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